A Hatha Kryia Yoga de Babaji deriva de diversas técnicas de yoga combinadas para promover relaxamento, auto-conhecimento e boa-saúde. Entre elas estão 18 posturas (ásanas) retiradas da Hatha clássica, que cobrem efetivamente o corpo todos aliviando tensões, fortalecendo e purificando o corpo. Além das posturas, são praticados exercícios complementares ao processo como gestos rituais (mudras), contrações psico-musculares (bandahs), controle da respiração (pranayamas) contenção da mente (daranã) e meditação (dhyana).

O Guru Babaji selecionou estas técnicas para que todas as pessoas pudessem praticar, cada um dentro das suas possibilidades e limitações, trabalhando-as gradualmente pela plenitude de sua saúde e auto-realização.